¿Qué es Mindfulness?
Mindfulness o Atención Plena
Mindfulness o Atención Plena es una técnica que consiste en prestar atención al momento presente de forma consciente y con una actitud de amabilidad y aceptación.
La práctica del Mindfulness se origina en las tradiciones meditativas orientales y, en las últimas décadas ha sido adaptada y validad por la ciencia para su aplicación en el bienestar emocional y como tratamiento de psicoterapia complementario.
La práctica habitual de Mindfulness aporta una serie de beneficios como:
- Reducción del estrés y la ansiedad.
- Más capacidad de regulación emocional.
- Mejora de la concentración y la claridad mental.
- Aumento de la capacidad de resiliencia.
- Mejora de los hábitos del sueño y del bienestar general.
ACTUA Psicoterapia
Además, en ACTUA Psicoterapia hemos comprobado que el Mindfulness funciona como complemento potenciador de cualquier otro proceso terapéutico, ya sea de adicciones o de otro trastorno o malestar psicológico.
Por ello, y en colaboración con la asociación Con Plena Conciencia ofrecemos distintos programas y cursos adaptados a diferentes necesidades y niveles de experiencia.
