Què és Mindfulness?
Mindfulness o Atenció Plena
Mindfulness o Atenció Plena és una tècnica que consisteix a parar atenció al moment present de forma conscient i amb una actitud d'amabilitat i acceptació.
La pràctica del Mindfulness s'origina en les tradicions meditatives orientals i, en les darreres dècades ha estat adaptada i validada per la ciència per a la seva aplicació en el benestar emocional i com a tractament de psicoteràpia complementari.
La pràctica habitual de Mindfulness aporta una sèrie de beneficis com:
- Reducció de l'estrès i l'ansietat.
- Més capacitat de regulació emocional.
- Millora de la concentració i la claredat mental.
- Augment de la capacitat de resiliència.
- Millora dels hàbits del son i del benestar general.
ACTUA Psicoteràpia
A més, a ACTUA Psicoteràpia hem comprovat que el Mindfulness funciona com a complement potenciador de qualsevol altre procés terapèutic, ja sigui d'addiccions o d'un altre trastorn o malestar psicològic.
Per això, i en col·laboració amb l'associació Con Plena Conciencia oferim una sèrie de programes i cursos adaptats a diferents necessitats i nivells d'experiència.
