Programa MBSR
Mindfulness Based Stress Reduction
Es un entrenamiento de la atención de ocho semanas de duración, más un día de práctica intensiva, que sirve para mejorar la atención, reducir el estrés cotidiano o malestar, así como la ansiedad y gestionarse de una manera más eficiente en situaciones complejas. Este programa fue creado por el Dr.Jon Kabat-Zinn en la Universidad de Massachusetts en 1979. Es uno de los entrenamientos de atención plena o mindfulness más reconocidos.
¿Qué aprenderás en el
programa MBSR?
- Nuevas formas de relacionarte con los estados mentales
- Un incremento de la atención sostenible
- Una gran puerta de entrada hacia el autoconocimiento
- Un gran vehículo hacia la gestión emocional
- Una forma íntima y amable para poder identificar tus necesidades
- Descubrirás cómo cuidarte de una forma saludable
¿A quién puede beneficiar el programa MBSR?
A las personas con síntomas de estrés, ansiedad o depresión. También beneficia a las personas que sufren dolor crónico. Esta formación es para ti si quieres mejorar tus niveles de atención, adquirir una práctica que mejore tu calidad de vida, tu bienestar y tu capacidad para disfrutar el presente.
