Programa MSC
Mindfulness Self Compassion
Fue creado por Christopher K. Germer, PhD, Profesor de Harvard y líder en la integración de Mindfulness y Psicoterapia y Kristin Neff, PhD, profesora en la Universidad de Austin (Texas) e investigadora pionera en el campo de la autocompasión.
MSC combina las habilidades de mindfulness (atención plena) y autocompasión, proporcionando una potente herramienta para la resiliencia emocional.
MSC combina las habilidades de mindfulness (atención plena) y autocompasión, proporcionando una potente herramienta para la resiliencia emocional.
¿Qué aprenderás en el
programa MSC?
- Cómo dejar de ser tan duro, tan dura contigo
- Cómo manejar emociones conflictivas con mayor facilidad
- Cómo motivarte con el ánimo en vez de la crítica
- Cómo transformar las relaciones difíciles, tanto las antiguas como las nuevas
- Prácticas de mindfulness y autocompasión para tu vida diaria
- La teoría y la investigación científica que hay detrás de mindfulness y autocompasión
- Cómo convertirte en tu mejor maestro
¿A quién puede beneficiar el programa MSC?
El programa MSC es muy beneficioso para diversos tipos de personas ya que enseña principios básicos y prácticas que permiten a los participantes responder a momentos difíciles en sus vidas con amabilidad, atención y comprensión, sanando la relación consigo mismos. El MSC puede ser aprendido incluso por las personas que no recibieron suficiente afecto en la infancia o que se sienten incómodas cuando son bondadosas consigo mismas. Es una actitud valiente que nos protege de ser heridos, incluyendo el daño que involuntariamente nos infligimos a nosotros mismos a través de la autocrítica, el aislamiento o el ensimismamiento obsesivo.
