Programa MSC
Mindfulness Self Compassion
MSC (Mindfulness Self Compassion) va ser creat per Christopher K. Germer, PhD, Professor de Harvard i líder en la integració de Mindfulness i Psicoteràpia i Kristin Neff, PhD, professora a la Universitat d'Austin (Texas) i investigadora pionera en el camp de l'autocompassió.
MSC combina les habilitats de mindfulness (atenció plena) i autocompassió, proporcionant una potent eina per a la resiliència emocional.
MSC combina les habilitats de mindfulness (atenció plena) i autocompassió, proporcionant una potent eina per a la resiliència emocional.
Què aprendràs al
programa MSC?
- Com deixar de ser tan dur, tan dura amb tu mateixa
- Com gestionar emocions conflictives amb més facilitat
- Com motivar-te amb l'ànim en comptes de la crítica
- Com transformar les relacions difícils, tant les antigues com les noves
- Pràctiques de mindfulness i autocompassió per a la teva vida diària
- La teoria i la investigació científica que hi ha darrere del mindfulness i autocompassió
- Com convertir-te en el teu millor mestre
A qui pot beneficiar el programa MSC?
El programa MSC és molt beneficiós per a diversos tipus de persones ja que ensenya principis bàsics i pràctiques que permeten als participants respondre a moments difícils en les seves vides amb amabilitat, atenció i comprensió, sanant la relació amb si mateixos. El MSC pot ser après fins i tot per les persones que no van rebre prou afecte a la infància o que se senten incòmodes quan són bondadoses amb si mateixes. És una actitud valenta que ens protegeix de ser ferits, incloent-hi el patiment que involuntàriament ens infligim a nosaltres mateixos a través de l'autocrítica, l'aïllament o la evasió obsessiva.
