Programa MBSR
Mindfulness Based Stress Reduction
MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) és un entrenament de l'atenció de vuit setmanes de durada, més un dia de pràctica intensiva, que serveix per millorar l'atenció, reduir l'estrès quotidià o malestar, així com l'ansietat i gestionar-se d'una manera més eficient en situacions complexes. Aquest programa va ser creat pel Dr. Jon Kabat-Zinn a la Universitat de Massachusetts el 1979. És un dels entrenaments d'atenció plena o mindfulness més reconeguts.
Què aprendràs al
programa MBSR?
- Noves formes de relacionar-te amb els estats mentals
- Un increment de l'atenció sostenible
- Una gran porta d'entrada cap a l'autoconeixement
- Un gran vehicle cap a la gestió emocional
- Una forma íntima i amable per poder identificar les teves necessitats
- Descobriràs com cuidar-te d'una forma saludable
A qui pot beneficiar el programa MBSR
A les persones amb símptomes d'estrès, ansietat o depressió. També beneficia les persones que pateixen dolor crònic. Aquesta formació és per a tu si vols millorar els teus nivells d'atenció, adquirir una pràctica que millori la teva qualitat de vida, el teu benestar i la teva capacitat per gaudir el present.
